Brokoliai – tikras super produktas: jie gausūs vitaminų A, C ir E, saugančių odą, taip pat stiprina širdies sveikatą, malšina alerginius sudirgimus bei uždegimus, gerina virškinimą, mažina vėžio tikimybę. Tačiau daugumai vaikų tokia šių daržovių nauda dažniausiai nerūpi.
Jei norite pagaminti maistingą ir sotų patiekalą, mano receptas – puikus pasirinkimas. Vištiena, šampinjonai, daržovės užkepami kiaušinių-grietinės padaže po sūrio plutele. Išeina labai skaniai. Tokia užkepėle patiks svorį metantiems, sportininkams ir visiems žmonėms, palaikantiems sveiką mitybą. Nors užkepėlės receptas gana paprastas, patiekalas išeina skanus ir efektingas.
Ingredientai:
Šis skanėstas pagaminamas akimirksniu, dėl to tinkamas ruošti net ir labiausiai užsiėmusiems. Užtruksite vos 10 minučių, kol viską sumaišysite, o kol pudingas keps, galėsite ilsėtis. Tešla ruošiama nenaudojant kiaušinių, dėl to šis valgis yra vegetarinis. Kukurūzų kruopos, išbrinkusios piene, suriša ingredientus ir padeda išlaikyti formą. Tiek kukurūzų kruopos, tiek žiupsnelis ciberžolės nudažo pudingą nenusakomai ryškia […]
Ingredientai: braškės – ½ kg kvadratiniai sausainiai – 300 g vidutinio riebumo grietinėlė – 2 stiklinės cukraus pudra – ¼ stiklinės
Šventinis laikotarpis – nemenkas iššūkis norintiems nustebinti savo Kalėdų vakarienės svečius, mat, kai parduotuvėse tokia didelė įvairių patiekalų pasiūla, sugalvoti kažką naujo darosi vis sudėtingiau. O sėkmės receptas, pasak „Vytautas Mineral Spa“ restorano „Moon“ virtuvės šefo Dariaus Dabrovolsko, išties paprastas – tereikia patiekalu sužadinti malonius prisiminimus.
Nacionalinio sveikatos instituto duomenimis, pirmieji vaiko gyvenimo metai itin svarbūs jo fiziniam, socialiniam ir emociniam vystymuisi, kurio metu formuojasi ir pirmieji mitybos įpročiai. Ugdant suvokimą apie tinkamą mitybą daugiausia įtakos turi tėvai.
Kiekvienas, auginantis atžalas, sutiks, jog vaikų mityba – ypač svarbi ir apie ją tenka galvoti ne tik sėdant prie bendro stalo, bet ir kas rytą išleidžiant vaiką į mokyklą. Norisi, kad mažųjų racionas būtų turtingas maistine prasme, skanus ir įdomus. Tačiau tai, kas patinka tėvams, ne visuomet priimtina vaikams. Specialistai dalinasi mintimis, kodėl verta mokyklinukams […]
Vasaros metu, esant šiltam orui, norisi ne tik dažnai atsigaivinti, bet ir skaniai, tačiau lengvai pavalgyti. „Maxima“ maisto gamybos ekspertas Aidas Poleninas dalinasi netradiciniais šaltų sriubų receptais, kurie karštą vasaros dieną ne tik padės atsigaivinti, bet ir leis pasijusti sočiam.
Siūlome pasigaminti naminę kokakolą, kuri yra nepavojinga ir žymiai skanesnė. Gėrimą galima duoti net vaikams!
Tokie blynai gaunasi purūs ir švelnūs. Be to, jie laiko formą ir neišsilieja ant keptuvės kepimo metu. Pabandykite, tai lengva!
Pagrindinis šių dienų Užgavėnių patiekalas – blynai. Jų receptų žinome daug, bet retai pasvarstome apie sveikesnes blynų alternatyvas, kuriose nebūtų rafinuotų ir mūsų sveikatai nepalankių produktų. Šįkart siūlau pasigaminti blynus be rafinuoto cukraus, baltų miltų ir tik iš augalinės kilmės ingredientų! Garantuoju, kad patiks visiems šeimos nariams ir net didžiausiems blynų ekspertams! Yra vienas pašalinis […]
Traškus ir gaivus obuolių pyragas su riešutiniu pagrindu.
Mitybos įpročiai turi didelę reikšmę augančiam ir besivystančiam žmogaus organizmui, todėl supažindinti vaikus su sveikos mitybos principais rekomenduotina kuo greičiau. Tačiau neretai mamoms kyla klausimas – tai kaip gi paskatinti vaiką valgyti sveikiau?
Pasigaminti skanius irisiukus namų sąlygomis labai lengva. Ar norėtum pasigaminti puikų skanėstą be jokių priedų? Tuomet nepirk irisiukų parduotuvėje, bet pasigamink pats.
