Jeigu jūsų vaikas yra sotus vien saldumynais, makaronais, na, ir dar pieniškomis dešrelėmis, o į brokolį ar morką nė žiūrėti nenori, šie Purewow.com patarimai tikrai jums pravers. Pasinaudokite šiomis gudrybėmis, ir jūsų vaiko mitybos racionas tikrai taps kur kas platesnis.
Kontroliuokite užkandžiavimą
Pasistenkite, kad tarp valgių vaikas neužkandžiautų saldumynais, nes tai slopina apetitą ir tikrai neskatina noro pietums valgyti daržovių.
Laikykitėssantykio 2:3
Jei jūsų vaikas mėgsta tik tai, kas nėra labai sveika ar maistinga, laikykitės tokio principo: jei lėkštėje yra du mėgstami vaiko maisto produktai, trečias produktas turėtų būti kažkas sveiko, net jei ir nelabai mėgstamo.
Apsiribokite keliais variantais
Nereikia ruošti daug maisto su viltimi, kad vaikas nors kažko sutiks paragauti. Tiesa ta, kad kuo daugiau pasirinkimų, tuo sunkiau vaikui priimti sprendimą. Visuomet patiekite du skirtingus maisto produktus, pavyzdžiui, vištienos ir ryžių, o trečiąjį pasiūlykite kaip papildomą ir būtiną paragauti.
Neapgaudinėkite
Net jei kyla pagunda trintus žiedinius kopūstus patiekti kaip bulvių košę, nedarykite to. Vaikai turi atpažinti ir žinoti, ką valgo, kad vėliau galėtų pasakyti jums, kas jiems patiko.
Pradėkite po truputį
Tai turėtų būti maži kąsneliai arba net viena kruopa. Paskatinkite vaiką paragauti kažką naujo ir vėliau jam duokite valgyti tai, ką jis jau mėgsta. Palaipsniui ragaujamo maisto kiekį vis didinkite.
Būkite kantrūs
Gali prireikti net 15 kartų, kol vaikas sutiks paragauti kažko naujo, tad turite būti kantrūs. Be to, naują maistą geriausia siūlyti ne tuomet, kai vaikas privalo pavalgyti pietus ir būti sotus. Geriausia naujus produktus išbandyti po mokyklos ar darželio, vakare, grįžus namo.
Pasinaudokite bendraamžių įtaka
Jei tarp vaiko draugų yra tokių, kurie valgo labai įvairų maistą, pakvieskite tas šeimas į svečius. Stebėdamas kito vaiko elgesį prie pietų stalo ir tai, ką jis valgo, jūsų vaikas taip pat gali užsimanyti paragauti to, ko anksčiau nevalgydavo.
Informacijos šaltinis:
Palikti komentarą