Be klausimų apie vystymąsi, priežiūrą, maitinimą, jaunus tėvus domina ir miego tema. Juk kai kurie naujagimiai per parą miega net 20 valandų. Bet jūs , tikriausiai, esate girdėję, kad sveikas miegas ne visada yra taisyklė. Daugelis mažylių miego metu muistosi, blaškosi, atsibunda naktį. Jei norit, kad jūsų mažylis gerai miegotų, tereikia laikytis kai kurių taisyklių.
Miegokite tiek, kiek jums reikia.
Vaikai sveiki ir laimingi tada, kai jų mamytė ir tėvelis gerai nusiteikę ir žvalūs. Tam patys tėvai turi miegoti sveiku miegu nuo 7 valandų iki tiek, kiek jų organizmas reikalauja. Todėl pirmiausia nustatykite, kiek valandų jums reikia, kad gerai išsimiegotumėt, o tada jau pereikite prie antro punkto.
Nustatykite teisingą mažylio miego režimą.
Tarkime, kad jums naktį būtina išmiegoti 8 valandas. Mažylis iki 3 mėnesių per parą miega 16-20 valandų. Tokiu būdu, mažylio naktinis miegas turi sudaryti tiek pat valandų, kiek ir jūsiškis, o dieną jam būtina dar pamiegoti 8-12 valandų. Nuo 6 mėnesių vaikučiui reikia miegoti 14 valandų, nuo vienerių metukų – 12 valandų, nuo 3 metukų – 10 valandų, o 6 metukų – 9 valandų.
Mažylio dienotvarkė.
Vaikui būtinai reikia ilsėtis, valgyti, praustis visada tuo pačiu laiku. Tokiu būdu mažylis bus žvalus ir kaprizų bus kur kas mažiau, negu tuo atveju, jei dienotvarkės nebus. Prieš eidami miegoti taip pat atlikite tuos pačius „ritualus‘. Tai gali būti knygos skaitymas, ramūs žaidimai, maudynės po dušu.
Kur ir su kuo miegoti.
Mažyliams iki metukų laiko geriausia miegoti tėvų kambaryje atskiroje lovelėje. Vaikučiams, vyresniems nei metukų, geriausia įrengti atskirą kambarį su lovyte. Vaikui miegoti su mama ir tėčiu pediatrai nerekomenduoja, nes toks miegas skaitomas nesveiku.
Jūsų vaikučio patalynė turi būti iš natūralių audinių, kad kūdikiui neišsivystytų alergija. Čiužinukas turi būti šiek tiek kietokas ir neįdubti, kai mažylis paguldomas. Pagalvėles rekomenduojama pradėti naudoti tik sulaukus dvejų.
Vėdinkite patalpas.
Vaikui svarbu ne tik pasivaikščioti lauke, bet kad ir jo miegamajame būtų grynas oras. Juk užmigti tvankiame kambaryje yra sunku. Idealios sąlygos mažylio miegui – kambario temperatūra 18 °С, o santykinis oro drėgnumas 65%.
Jeigu jūs įvykdėte visas šias taisykles, o vaikas vis tiek blogai miega, reiškia jūs esate puikūs tėvai, o priežastis glūdi kažkur kitur. Mažylius gali neraminti dygstantys dantukai, sušilęs užpakaliukas, arba pilvuko raižymas.
Informacijos šaltinis:
Palikti komentarą