Šiuolaikinė tėvystė Lietuvoje dažnai primena nebe šeimos gyvenimą, o aukšto meistriškumo sporto varžybas. Vis dažniau tėvai, o ypač mamos, prisipažįsta jaučiantys nuolatinį nerimą, kad daro „nepakankamai“. Kodėl patekome į šiuos „tobulybės spąstus“ ir kaip iš jų ištrūkti, kol perdegimas netapo kasdienybe?
Kodėl spaudimas toks stiprus?
Lietuvos kontekste šis fenomenas turi kelias specifines priežastis:
Socialinių tinklų filtras: Kasdien matome kitų mamų „idealius“ kadrus: estetiški pusryčiai, lavinamieji žaislai ir besišypsantys vaikai. Mūsų smegenys nesąmoningai lygina mūsų „užkulisius“ (chaosą, nuovargį, nesutarimus) su kitų „scena“.
Kompensacijos mechanizmas: Daugelis dabartinių tėvų augo trūkumo ar griežtos disciplinos laikais. Norėdami savo vaikams suteikti „viską, ko neturėjome patys“, užsikrauname nerealius lūkesčius: nuo penkių būrelių iki ekologiškos mitybos.
„Geros mamos“ kultas: Vis dar gajus stereotipas, kad mama yra pagrindinė atsakinga už vaiko sėkmę, sveikatą ir emocijas. Jei vaikui nesiseka – visuomenė (ir pati mama) pirmiausia žvelgia į ją.
Kaip atpažinti tobulumo siekį?
Tobulybės siekimas nėra tas pats, kas noras būti geru tėvu. Tai baimė suklysti. Ją išduoda:
Nuolatinis kaltės jausmas (net kai pailsite 15 minučių).
Lyginimasis su kitais tėvais darželyje ar mokykloje.
Jausmas, kad jūsų vertė priklauso nuo vaiko pasiekimų.
Kaip sau padėti? Praktiniai žingsniai
1. „Gana gera mama“ yra geriau nei „tobula“
Britų psichoanalitikas D. Winnicottas įvedė terminą „gana gera motina“ (good enough mother). Tyrimai rodo, kad vaikams nereikia idealių tėvų. Jiems reikia tėvų, kurie klysta, atsiprašo ir parodo, kaip susidoroti su nesėkmėmis. Tai moko vaiką atsparumo.
2. Atlikite socialinių tinklų „auditą“
Jei sekama „nuomonės formuotoja“ verčia jus jaustis prastesne mama – atsekite ją. Jūsų emocinė sveikata yra brangesnė už gražias nuotraukas jūsų sraute. Apsupkite save turiniu, kuris įkvepia, o ne gąsdina.
3. Deleguokite ir nuleiskite kartelę
Klauskite savęs: „Kas atsitiks, jei šiandien neišplausiu grindų arba vakarienei bus tiesiog sumuštiniai?“. Atsakymas dažniausiai – nieko baisaus. Skirkite tą laiką miegui arba ramiam pokalbiui su vaiku.
4. Peržiūrėkite „privalau“ sąrašą
Dauguma mūsų „privalau“ yra primesti iš šalies.
Vietoj „Privalau nuvežti vaiką į trečią būrelį“ pabandykite „Aš renkuosi ramią popietę namuose, nes mums visiems reikia poilsio“.
Žinutė tėvams: Jūsų vaikas myli jus ne už pasiekimus
Vaikai neprisimins, ar jų gimtadienio šventė buvo verta „Instagram“ nuotraukos. Jie prisimins jūsų ramybę, jūsų juoką ir tai, kaip jautėsi šalia jūsų. Laimingi tėvai vaikui yra kur kas naudingesni nei nuvargę, bet „tobuli“ tėvai.
Palikti komentarą