Šiuolaikinio žmogaus gyvenimo būdas verčia nemiegoti net naktį. Tačiau kuo vėliau gulamės miegoti, tuo daugiau problemų sukuriame savo organizmui.
Mūsų smegenys aktyviausiai ilsisi nuo 21:00 iki 23:00. Įprotis eiti miegoti po vidurnakčio veda į protinį išsekimą, sutrinka nervų sistemos veikla, žmogus darosi irzlus ir agresyvus. Laikui bėgant šios „naktinės pelėdos“ jausis vis silpnesnės ir labiau pervargusios.
Miego metu mūsų kūnas atsikrato per dieną susikaupusios nervinės įtampos. Reguliarus miego trūkumas gali sukelti lėtinį nuovargį: organizmas palaipsniui praranda gebėjimą išgydyti save.
Jau įrodyta, kad jei nepakankamai išsimiegame, rizikuojame priaugti antsvorio. Pilnaverčio miego trūkumas sutrikdo medžiagų apykaitos procesus organizme, todėl „pelėdos“ priauga svorio dvigubai greičiau nei tie, kurie mėgsta anksti eiti miegoti.
Nepakankamas atsigavimas naktį taip pat neigiamai veikia imunitetą. miego metu organizmas „utilizuoja“ žalingą sunkios dienos poveikį: aktyviai dirba imuninė sistema, naikindama patogeninę mikroflorą ir išvalydama mus iš vidaus.
Gražuolės žino, kad miegas yra vienas efektyviausių būdų išlaikyti jaunatvišką ir gaivų veidą. Miego metu ląstelės atsinaujina, greičiau atsistato kūno audiniai.
Ilgai giliai miegant, pagerėja kraujotaka, išsilygina mūsų mimikos linijos, ląstelės gauna deguonies ir naudingų amino rūgščių. Neatsitiktinai gerai išsimiegoję, veidrodyje matome kur kas patrauklesnį ir gaivesnį veidą.
Eikite miegoti prieš vidurnaktį ir naktį ilsėkitės bent 8 valandas.
Informacijos šaltinis: https://seimairnamai.eu/kas-vyksta-su-organizmu-kai-velai-gulames-miegoti/
Palikti komentarą