Mokyklinių prekių mugės ir spalvotos lentynos pirmokų tėvams dažnai kelia ne tik džiaugsmą, bet ir galvos skausmą. Išrinkti kuprinę būsimam pirmokui – tai ne tik estetikų ir vaiko mėgstamų herojų klausimas. Specialistų teigimu, netinkamai parinkta kuprinė gali sukelti lėtinius nugaros, kaklo bei pečių skausmus ir neigiamai paveikti besivystančią vaiko laikyseną.
Pasaulio sveikatos ir ergonomikos ekspertai išskiria kelias auksines taisykles, į kurias būtina atsižvelgti prieš priimant galutinį sprendimą.
1. Svoris: auksinė 10–15 procentų taisyklė
Mokslininkai ir Amerikos pediatrijos akademijos (AAP) gydytojai vieningai sutaria: pilna kuprinė neturi viršyti 10–15 % vaiko kūno svorio (kai kurie ortopedai pirmokams primygtinai rekomenduoja neviršyti 10 %).
Jei jūsų pirmokas sveria apie 22 kg, pilna jo kuprinė turėtų sverti ne daugiau kaip 2,2 kg.
Tuščios kuprinės svoris: Pačios kuprinės svoris be knygų neturėtų viršyti 700 g – 1 kg. Rinkdamiesi atkreipkite dėmesį į medžiagas – ieškokite lengvų, bet tvirtų sintetinio pluošto audinių.
2. Dydis: kuprinė turi atitikti vaiko nugarą, o ne „augimui“
Viena dažniausių tėvų klaidų – pirkti didesnę kuprinę tikintis, kad ji tarnaus kelerius metus.
Viršutinė riba: Kuprinės viršus neturi iškilti aukščiau vaiko pečių linijos ar siekti kaklo.
Apatinė riba: Kuprinės apačia turi remtis į juosmenį ir nebūti žemiau nei 5–10 cm žemiau liemens (ji neturi kaboti ant sėdmenų).
Plotis: Kuprinė neturėtų būti platesnė už vaiko liemenį.
3. Ergonominės savybės ir konstrukcija
Pediatrai ir kineziterapeutai akcentuoja šias būtinas ergonomines detales:
Sustiprinta ir paminkštinta nugara: Ergonominė kuprinės nugarėlė turi atkartoti natūralius išlenkimus (S formos stuburo linkį) ir tolygiai paskirstyti svorį. Taip pat svarbu, kad nugarėlė būtų padengta kvėpuojančiu tinkleliu.
Plačios ir paminkštintos petnešos: Petnešos turėtų būti ne siauresnės nei 4–5 cm ir turėti minkštą užpildą. Siauros petnešos įsipjauna į pečius, spaudžia kraujagysles ir nervus, todėl gali tirpti rankos.
Reguliuojamas ilgis: Petnešų ilgis turi būti lengvai reguliuojamas, kad kuprinė glaudžiai priglustų prie nugaros.
Krūtinės (ir juosmens) dirželis: Užsienio gydytojai itin rekomenduoja kuprines su papildomu krūtinės dirželiu. Jis neleidžia petnešoms smukti nuo siaurų pirmoko pečių ir išlaiko svorį arčiau kūno sunkio centro.
4. Taisyklingas daiktų pakavimas: paslėpta ergonomika
Net ir pati geriausia kuprinė pakenks, jei ji bus neteisingai sukrauta.
Sunkiausi daiktai – arčiausiai nugaros: Dėkite sunkiausias knygas ir pratybų sekes į vidinę kuprinės dalį, esančią arčiausiai vaiko nugaros.
Skyrių panaudojimas: Naudokite kelis kuprinės skyrius, kad daiktai nesubėgtų į vieną pusę ir nesutrikdytų pusiausvyros.
5. Saugumas ir praktiškumas
Atšvaitai: Užsienio vaikų saugumo organizacijos primena, kad atšvaitai iš visų pusių (priekyje, šonuose ir ant petnešų) yra gyvybiškai svarbūs tamsiuoju paros metu.
Kuprinės su ratukais – ar tikrai gera idėja? Nors kuprinės-lagaminai atrodo puiškus būdas išvengti svorio ant nugaros, AAP gydytojai įspėja: jas traukiant viena ranka, vaiko stuburas sukamas netolygiai, be to, jas sunku užsitempti laiptais mokykloje. Jei įmanoma, pir pirmenybę teikite tradicinei ergonominei kuprinei.
Patarimas tėvams parduotuvėje:
Niekada nepirkite kuprinės be paties vaiko. Parduotuvėje įdėkite į kuprinę keletą knygų ar kitų daiktų ir paprašykite vaiko pasivaikščioti, pasilenkti ir pritūpti. Jei vaikas lošiasi atgal, gūžiasi į priekį arba skundžiasi nepatogumu – ieškokite kito modelio.
Palikti komentarą