Vaikams skirti vitaminai guminukai yra skanūs, todėl mėgstami vaikų. Juose, kaip rašoma ant pakuočių, yra vitaminų, mineralų, o kartais ir omega-3 riebalų bei augalinių miltelių. Priklausomai nuo gamintojo, ingredientų sąraše galima rasti ir cukrų bei tokias maistines rūgštis kaip citrinų, pieno ir askorbo rūgštis.
Vis tik, neskubėkite apsigauti ir džiaugtis, kad jūsų vaikas mielai valgo šiuos vitaminus, nes juose yra daug cukraus, kuris nesuderinamas su sveika mityba, rašo Theconversation.com.
Dantų ėduonies problema
Cukrus aprūpina bakterijas, kurios tirpdo dantų emalį, maistu. Kuo daugiau cukraus vaikas vartoja, tuo labiau genda jo dantys.
Maiso rūgštis, ypač citrinų rūgštis, sukelia dantų eroziją, o lipni guminukų konsistencija tai tik pablogina.
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) teigia, kad dantų ėduonies problemos kyla tuomet, kai cukraus suvartojimas sudaro daugiau nei 10 proc. visos suvartojamos energijos.
Tad 2-3 metų vaikai turėtų suvartoti ne daugiau nei 430-545 kJ (6-8 a. š.) cukraus per dieną, tačiau geriausia, jei cukraus būtų suvartojama perpuse mažiau. Tuo tarpu 4-8 metų vaikai turėtų suvartoti ne daugiau nei 570-710 kJ (8-10 a. š.) cukraus kasdien.
Deja, bet ne ant visų vitaminų guminukų yra rašoma, ar juose yra cukraus. Be to, jei ir nurodoma, jog yra, vitaminų, priskirtų papildams, gamintojai neprivalo nurodyti cukraus kiekio.
Vis tik, dėl šiuose vitaminuose esančio cukraus bei maisto rūgšties, vitaminai guminukai turėtų būti draudžiami arba juose esantis cukraus kiekis turėtų būti nurodomas ant pakuočių.
Kiti klaidinantys pareiškimai
Štai ant kai kurių vitaminų guminukų pakuočių teigiama, kad cinkas pagerina nevalgių vaikų apetitą, tačiau įrodymų, kad cinkas išties turi tokį poveikį, stinga. Tuo tarpu omega-3 papildai tikrai neturi tokio pat poveikio kaip su maistu gaunamos omega-3 sočiosios riebalų rūgštys. Be to, JAV Maisto ir vaistų administracija rekomenduoja tris kartus valgyti riebią žuvį, o ne vartoti omega-3 papildus.
Informacijos šaltinis:
Palikti komentarą