Vaikų energija dažniausiai veržiasi per kraštus, o atėjus vakarui tik retas iš jų užmiega be ilgų ir varginančių įkalbinėjimų. Vis tik net ir pora valandų prarasto miego yra kur kas labiau žalinga, nei mano daugelis tėvų.
Tyrimai rodo, jog ankstyvas ėjimas miegoti yra naudingas vaikų kognityvinei, emocinei ir fizinei raidai, tad vaikus patariama migdyti tarp 18–21 val., rašoma Cosmopolitan.com.
2012 m. tyrimas parodė, kad 7-11 metų vaikai, penkias dienas per savaitę nuėję miegoti valanda anksčiau, tapo budresni ir mažiau irzlūs mokykloje. Kokybiško miego nauda yra dar didesnė paties mažiausiems. Naujausio tyrimo duomenimis, 18 mėnesių vaikai, užmiegantys iki 22 val., pasižymi geresnėmis „motorinėmis funkcijomis, kalba ir socialinėmis funkcijomis“.
Sprendžiant, kada vaikas turėtų eiti miegoti, svarbu atsižvelgti į jo amžių, dienos miegą bei keletą kitų faktorių.
Mama Melinda Wenner Moyer siūlo pasinaudoti pediatro Marco Weissblutho technika. Pamėginkite keletą vakarų vesti vaiką miegoti 20 min. anksčiau. Jei vaikas užmiega lengvai, tikėtina, kad miego laiką reikia ankstinti.
Informacijos šaltinis:
Palikti komentarą