Keturių vaikų mama Lina Jakimavičienė sveikos mitybos atžalas moko nuo mažens: „Yra viena svarbi taisyklė“

Sveikos gyvensenos ir sveikatos aktualijų laidoje „Sveikas rytojus“ buvo kalbama apie itin aktualią temą – sveiką gyvenimo būdą ir mitybą bei kodėl taip svarbu vaikus prie to pratinti nuo pat mažumės.

Anot laidoje kalbėjusios verslininkės, keturių vaikų mamos Linos Jakimavičienės, prieš susipažįstant su vyru, farmacininku bei mokslininku Mantu Jakimavičiumi, ji visai nesidomėjo sveika gyvensena.

,,Prieš susipažįstant su vyru aš visiškai nesidomėjau nei sportu, nei sveika mityba, tačiau Mantas pakeitė mano požiūrį į sveiką gyvenseną. Su juo susipažinusi aš pradėjau sportuoti su trenere ir žaisti padelį. Taip pat į mitybos racioną įtraukėme sveikus maisto produktus, valgome daug įvairių vaisių ir daržovių“, – pasakojo moteris.

Pasak Linos, vaikai nuo ankstyvo amžiaus turi būti pratinami prie sveikų maisto produktų, tačiau labai svarbu išlaukti tinkamo momento ir laikytis vienos taisyklės.

,,Mūsų šeimoje įprasta gerti daug vandens. Taip pat dideliais kiekiais perkame vaisius bei daržoves, kuriuos vaikai labai mėgsta. Jeigu jūsų vaikas atsisako valgyti sveikesnius maisto produktus bei gerti vandenį, per prievartą nesiūlykite.

Verčiau išlaukite kuomet vaikas praalks ar ištrokš, tuomet pats ir vandens atsigers, ir pavalgys. Svarbu, kad išalkęs namie jis rastų sveiko maisto, o ne sūrelių ar kitų nevisaverčių užkandžių. Tai – svarbi taisyklė“, – apie vaikų įpročių formavimą kalbėjo moteris.

Anot keturių vaikų mamos Linos, vaiko organizmas dar tik besiformuoja ir yra labai jautrus, todėl neretai gali sustreikuoti žarnyno veikla.

Kaip teigė pašnekovė, jei sutriko vaiko žarnyno veikla, reikėtų atlikti keletą dalykų.

,,Kadangi pati esu keturių vaikų mama, daug bendrauju su kitomis mamomis, priklausau įvairioms bendruomenėms, pastebėjau, jog nemažai vaikų turi problemų su vidurių užkietėjimu.

Visuomet pastebėjus šias problemas raginu mamas visų pirma pakalbėti su savo vaikais, paaiškinti jiems, kad greitas maistas, gaivieji gėrimai ir pusfabrikačiai turi įtakos jų žarnyno veiklai.

Taip pat, siūlau į vaiko mitybą įtraukti tik iš natūralių medžiagų pagamintą funkcinį maistą, kuris padeda sukontroliuoti žarnyno veiklą bei užtikrina gerą vaiko savijautą.

Žinoma, vaiko auklėjimas ir skatinimas sveikai maitintis reikalauja daug pastangų, todėl visiems tėvams linkiu kantrybės“, – apie mažamečių sveikatos gerinimą kalbėjo keturių vaikų mama.

Laidoje pasisakė ir Linos bei Manto vaikai. Jie teigė, jog labai mėgsta augalinės kilmės produktus, daug laiko praleidžia judėdami fiziškai ir net užsiima ne visiems vaikams būdinga veikla.

,,Labai mėgstame įvairias uogas, vaisius ir vandenį su citrina. Nuo mažens užsiimame sportu, bėgiojame, šokinėjame su šokdyne. Yra tekę žiemą išsimaudyti šaltame vandenyje. Taip pat su šeima dažnai lankomės pirtyse“, – savo pomėgiais vienas kitam antrindami dalinosi Jakimavičių vaikai.

Reguliariai užsiimant fiziniu aktyvumu yra kontroliuojama kūno būklė ir svoris, pagerinama sveikata bei nuotaika, taip pat mažėja rizika susirgti su nutukimu susijusiomis ligomis.

Pasak L. Jakimavičienės, nemaža dalis žmonių dėl fizinio aktyvumo stokos ir nesveikų produktų vartojimo susiduria su antsvoriu ir žarnyno veiklos sutrikimais.

,,Sveika mityba ir judėjimas svarbūs dėl daugybės aspektų. Pati dažnai dalyvauju Manto organizuojamuose sveikatinimo projektuose ir matau, kiek daug Lietuvoje gyvenančių žmonių turi problemų su antsvoriu ir žarnyno veikla.

Kartais žmogus net nesupranta, kas yra sveika mityba ir kodėl ji reikalinga. Todėl mums buvo labai svarbu, jog vaikai suprastų, kokią naudą mūsų kūnui teikia judėjimas ir visavertė“, – pasakojo Lina.

Laidoje moteris taip pat atskleidė, jog keturių nėštumų metu priaugtas svoris ir jai ne visada krito savaime, tačiau pasinaudojus savo vyro sukurtu funkciniu maistu ji ne tik pagerino žarnyno veiklą, bet ir atsikratė nereikalingų kilogramų.

,,Kadangi su kiekvienu nėštumu priaugdavau po 14-16 kilogramų, juos reikėdavo ir numesti. O tą padaryti reikėdavo sveikai, nesekinant savo organizmo drastiškomis dietomis. Todėl Mantui pradėjus kurti Colonwell‘į, aš buvau pirmoji, kuri jį išbandė.

Dabar, susireguliavusi svorį, funkcinį maistą profilaktiškai vartoju, kad palaikyčiau gerą žarnyno veiklą. Be to, funkcinį maistą vartoja ir mūsų vaikai. Jis yra tinkamas jau nuo vienerių metų amžiaus“, – pasakojo keturių vaikų mama.

Pasak Linos vyro, mokslininko bei vaistininko Manto Jakimavičiaus, antsvoris ir žarnyno veiklos sutrikimai – itin dažna problema visuomenėje.

M. Jakimavičius teigė, kad svorio pakitimus ir ligų atsiradimą lemia kur kas svarbesnis dalykas nei, pavyzdžiui, paveldimumas. Dėl to jau nuo mažens reikėtų skatinti vaikus sveikai gyventi.

,,Žmonės, turintys antsvorio ir sergantys įvairiomis ligomis, dažnai dėl to kaltina genetiką. Bet valgymo įpročiai yra kur kas svarbesni nei įgimti dalykai. Jeigu patys sveikai maitinsitės, tą daryti įkvėpsite ir vaikus, žmoną ar kaimyną.

Nepamirškite, kad tik būdami gerais pavyzdžiais galite paskatinti savo atžalas sveikiau maitintis. Jeigu patys to nedarote, nereikėtų to tikėtis ir iš vaikų. Kadangi šeimoje mes su žmona laikomės sveiko gyvenimo būdo, tuo pavyzdžiu seka ir mūsų vaikai“, – pasakojo mokslininkas.

Anot funkcinio maisto kūrėjo, namuose sveikesni maisto produktai turėtų būti laikomi lengvai pasiekiamoje vietoje dėl vienos svarbios priežasties.

,,Namuose daržovės ir vaisiai turi būti akių lygyje. Jeigu turite vaikų, nuplautus ir paruoštus valgymui vaisius ir daržoves reikėtų padėti jiems pasiekiamoje, aiškiai matomoje vietoje. Taip jie matys įvairiaspalvius maisto produktus, kuriuos galės patys pasiimti ir jų paragauti“, – teigė mokslininkas.