Kas verčia mus senti: ar įmanoma padėti sau?

Ar įmanoma padėti sau? Gerontologijos profesorė J. Cholostova teigia: ne tik įmanoma, bet ir būtina.

! Kontroliuokite savo nuotaiką. Gera nuotaika – didelė vertybė tiek siekiant nusibrėžtų tikslų, tiek norint būti sveikam. Tuojau pat pasitraukite nuo žmogaus ir situacijos, kurie gali sugadinti jums nuotaiką.

! Atsikėlę rytą, nusišypsokite. Darykite tai kuo dažniau per visą dieną. Juokitės, pripildykite smegenis kūrybinių minčių. Atminkite, kad ašaros nepanaikina jų priežasties. Senovės išmintis byloja: jeigu tu juokiesi – pasaulis juokiasi kartu su tavimi; jeigu tu verkti – tai verki vienas.

! Nebūkite priklausomas nuo aplinkinių nuomonės. Atminkite, kad dauguma žmonių nėra dvasiškai sveiki, ir jums nebūtina nusileisti iki jų lygio. Žinokite: jeigu į jus laidomos nuodingos strėlės, tai reiškia, kad pasirinkote teisingą kelią ir jums puikiai sekasi.

! Atminkite, kad niekas kitas taip nesilpnina jūsų nervų sistemos, kaip neapykanta ir pavydas. Tai patys didžiausi jūsų sveikatos priešai.

! Liaukitės nerimavę. Žmonės, kurie nuolat dėl ko nors kremtasi, yra apgailėtini. Nerimas sunkia iš jūsų gyvenimo jėgas ir sendina jus prieš laiką.

! Nelaukite dangaus manos – kurkite savo likimą patys, mokykitės džiaugtis kiekviena kruopelyte, kurią uždirbote savarankiškai.

! Nesiskųskite, neinkškite, neprašykite iš kitų užuojautos ir gailesčio. Patikėkite – ir kitiems ne viskas rožėmis nuklota. Žmonės bėga nuo niurzgų ir linksta prie stiprių, savimi pasitikinčių ir sunkumus įveikiančių asmenybių.

! Mokykitės atmesti nelaimingas mintis ir pakeisti jas šviesiais prisiminimais. Kiekviename įvykyje įvertinkite teigiamus, džiaugsmingus momentus ir kuo greičiau pamirškite neigiamus aspektus.

! Aiškiai atskirkite realias ir nerealias savo gyvenimo problemas. Imkitės spręsti tik tas, kurios priklauso nuo jūsų. Susitaikykite su tomis realijomis, kurios nuo jūsų nepriklauso.

! Nepradėkite jokių atsakingų darbų per prievartą. Sulaukite momento, kai galėsite tai padaryti su malonumu. Bet kokiam darbui nusiteikite pozityviai.

! Nesistenkite perdaryti aplinkinių pagal save. Tas, kuris per daug tikisi iš kitų žmonių, nuolat pasmerkia save susierzinimui ir alina savo nervų sistemą.

! Nekurkite grandiozinių planų, išmokite įgyvendinti trumpalaikius (kasdienius) planus ir patirti malonumą sėkmingai juos užbaigus.

! Gyvenimo džiaugsmą ir sveikatą paverskite savo pagrindiniu tikslu. Kasdien pasidžiaukite savo mažyte sėkme, pajuskite malonumą gyventi.

Laikytis šių taisyklių nėra lengva, tačiau būtina.

Šiuolaikiniai mokslininkai, vadovaudamiesi pastarųjų metų tyrimais, žmonių mirtingumą linkęs sieti ne tiek su rūkymu, hipertonija, ekologija ir panašiais rizikos faktoriais, kiek su dvasiniais asmenybės procesais.

Godumas, savanaudiškumas, pavydas, nusivylimas, – štai kas mus skubina senti.