Pasirodo, kad paaugliai, kurie nakties metu per mažai miega ir nepailsi, yra linkę labiau rizikuoti nei tie jų bendraamžiai, kurie išsimiega puikiai.
Niekam ne paslaptis, kad augančiam organizmui miegas yra itin svarbus, tačiau naujausi tyrimai atskleidė ir tai, kad jauni žmonės, kurie miega trumpiau nei 7 valandas, dažniau patiria žalą, susijusią su rizikingu elgesiu, rašo Time.com.
JAV Ligų kontrolės ir prevencijos centras savo ataskaitoje skelbia tyrimo, kuriame dalydavo kiek daugiau nei 50 tūkst. vidurinės mokyklos 9–12 klasių mokinių, rezultatus. Paaiškėjo, kad mokiniai, kurie teigia miegantys mažiau nei 7 valandas per parą, dažniau įsitraukia ir į tam tikras rizikingas situacijas, tarp kurių – važiavimas dviračiu be šalmo, važiavimas mašina, neprisisegus saugos diržų, važiavimas mašina, kurią vairuoja girtas žmogus, bei vairavimas be vairuotojo teisių.
Šiuo metu 14–17 metų paaugliams rekomenduojama miegoti po 8–10 valandų per parą.
2014 metais atliktas tyrimas taip pat parodė miego svarbą paaugliams, kadangi miego trūkumas sukelia elgesio ir akademinių problemų bei didina nutukimo riziką.
Mokslininkai rekomenduoja tinkamai parengti aplinką miegui, tuo pačiu metu eiti miegoti ir keltis bei prieš miegą vengti naudojimosi elektroninėmis priemonėmis.
Informacijos šaltinis:
Palikti komentarą