Nors vasaros karščiai tik prasidėjo, bet jau artėja rugsėjo 1-oji, todėl tėveliai jau rūpinasi, kaip paruošti vaikus artėjantiems mokslo metams. Noriu priminti keletą svarbių specialistų rekomendacijų.
Prieš išleidžiant vaiką į ugdymo įstaigą labai svarbu pasirūpinti jo sveikata. Profilaktiniai vaikų sveikatos patikrinimai turi būti atliekami kasmet, jie yra nemokami. Tai nėra formalumas, tai galimybė su savo šeimos gydytoju aptarti pagrindinius ligų prevensijos ir sveiko gyvenimo būdo principus, o prireikus vaiką konsultuos gydytojai specialistai, bus atlikti papildomi reikalingi tyrimai. Jei vaikas turi sveikatos sutrikimų, šeimos gydytojas nurodys kokių mitybos, fizinės veiklos apribojimo ar kt. rekomendacijų reikia laikytis. Specialistai atkreipia dėmesį, kad visiems vaikams yra privalomas dantų ir žandikaulių būklės įvertinimas. Už rekomendacijų, kurias nurodo Vaiko sveikatos pažymėjimą išrašantis šeimos gydytojas ar pediatras, laikymąsi atsako pats vaikas, jo tėvai ar globėjai, o rekomendacijų įgyvendinimą ugdymo įstaigoje padeda užtikrinti mokyklos visuomenės sveikatos priežiūros specialistas.
Specialistai atkreipia dėmesį, kad augančiam organizmui ypač svarbi mityba, kuri lemia harmoningą vaiko augimą, fizinį ir protinį brendimą. Specialistai primena, kad mityba labai svarbi visais vaiko augimo etapais. Bet kurio amžiaus vaikui tinkamiausias mišrus maistas (augalinis ir gyvūninis)ir pataria pratinti savo vaikus kasdien valgyti pysryčius (tada vaikai būna darbingesni, geriau koncentruoja dėmesį).
Išskirtinį dėmesį reikia skirti vaikų fizinio aktyvumo skatinimui. Judėjimo stoka trikdo normalią vaiko raidą, judėjimas vaikui įgimta savybė, troškimas veikti, būti aktyviam. Specialistų nuomone šio momento negalima praleisti nes su metais poreikis judėti mažėja ir jo vietą užima kompiuteris. Pagal PSO rekomendacijas vaikas kasdien fiziškai aktyvus turi būti ne mažiau kaip 1 valandą. Labai svarbu skatinti vaiką būti fiziškai aktyviu asmeniniu pavyzdžiu.
Specialistai atkreipia tėvelių dėmesį, kad svarbu rūpintis vaiko dienos režimu. Tinkama darbo ir poilsio, veiklos ir ramybės kaita padeda palaikyti darbingumą ir sveikatą. Miegas – tai reikalingiausias ir geriausias pasyvus poilsis, apsaugantis nervines ląsteles nuo pervargimo. Šešerių – devynerių metų vaikams reikia ne mažiau 10 val. miego, devynerių – dvylikos ir vyresniems vaikams ne mažiau 9 val. miego.
Specialistai primena, kad svarbu mokyklinio amžiaus vaikui sukurti tinkamą mokymosi aplinką. Vienas svarbiausių mokinio kambario baldų yra rašomasis stalas, kurį renkantis reikia prisiminti, kad jis turi atitikti vaiko ūgį. Vaikai greitai auga, todėl idealiausia būtų rinktis reguliojamojo aukščio baldus. Labai svarbus ir tinkamas bendras ir vietinis darbo vietos apšvietimas. Negalima ruošti pamokų tik prie stalinės lempos (ji turi būti su gaubtu, kuris apsaugotų akis nuo tiesioginės šviesos akinimo).
Turbūt svarbiausias mokinio atributas yra kuprinė, kuri turi būti su diržais (ne siauresniais kaip 3,5 cm., o jų ilgis reguliuojamas) ir rankenėle. Kuprinės išorėje turi būti pritvirtinti atšvaitai. Per daug sveriančios ir netikamai nešiojamos kuprinės sukelia pečių, nugaros skausmus, apsunkina kvėpavimą, formuoja netaisyklingą laikyseną. Specialistai rekomenduoja vaikams nešti ne sunkesnes kaip 10 proc. savo svorio kuprines, kurios turi būti su dviem diržais ir taisyklingai nešamos ant pečių.
Būkime atsakingi, nes nuo mūsų supratimo ir atsakomybės priklausys, ar vaikai augs sveiki.
Kauno miesto tarybos Sveikatos ir socialinių reikalų
komiteto pirmininkas Darius Razmislevičius
Informacijos šaltinis: Kauno miesto savivaldybė
Palikti komentarą