Dėmesingu įsisąmoninimu (Mindfulness) grįstas streso valdymas

Patį žodį Mindfulness gana sunku išversti trumpai ir taikliai, tačiau šį užsiėmimą galime vadinti dėmesingo įsisąmoninimo įr sąmoningumo mokymu. Užsiėmimo metu bus supažindinama su Mindfulness praktikomis bei jų pritaikymu kasdienybėje. Susitikimo metu sieksime įgūdžių, kurie keis mūsų santykį su stresinėmis situacijomis ir didins sąminingumą bendravime, vaikų auklėjime, darbe.
Užsiėmimo metu bus supažindinama su Dėmesingu įsisąmoninimu grįsta streso valdymo programa, bus atliekamos pagrindinės dėmesingo įsisąmoninimo praktikos.

Mindfulness užsiėmimas skirtas ne tik susipažinti ir suprasti kasdieninio streso veikimo psichologinį mechanizmą, bet ir
•stebėti ir įsisąmoninti vykstančius mąstymo procesus;
•mokėti naudoti efektyvius streso įveikimo būdus gyvenimiškose situacijose, tokiose kaip vaikų auklėjimas, bendravimas, stresą keliantys įvykiai.

Apie Mindfulness:

Dėmesingu įsisąmoninimu grįsta streso valdymo programa sukurta medicinos profesoriaus iš Masačusetso universiteto Jon Kabat-Zinn. Šios programos pagrindu yra įvairios meditacinės praktikos skirtos dėmesingumui ir sąmoningumui lavinti. Mindfulness praktikų veikimas yra pagrįstas daugybe mokslinių tyrimų.
Apie dėmesingą įsisąmoninimą plačiau (Mindfulness) http://www.ei-institutas.lt/kas-yra-demesingas-isisamoninimas-ang-mindfulness/

Užsiėmimo dalyvių skaičius ribotas.
Registracija patvirtinama ir vieta garantuojama po apmokėjimo.
Mokėjimo sąskaitos nr. atsiunčiamas užsiregistravusiems.
Registracijos forma: https://docs.google.com/forms/d/16Pu_tES5wEISbrKyVpMpaCssdg6Eua4ALQGUIbR5b0o/edit

Užsiėmimą veda: psichologė Milda Vickutė-Bradauskienė, įsisąmoninimu (Mindfulness) grįstos kognityvinės terapijos mokytoja kandidatė.
Užsiėmimas vyks: spalio 10 d. 18.00-19.30 val.
Užsiėmimo vieta: SVEIKUTIS, Panerių g. 37/14P, Vilnius
Užsiėmimo kaina: 12 eur