Kaip jaunuoliui pasitikėti savimi ir priimti teisingus sprendimus ateičiai?

Kaip jaunuoliui pasitikėti savimi ir priimti teisingus sprendimus ateičiai?

Vienas iš atsakingiausių momentų abiturientams ir jų tėvams yra profesijos pasirinkimas. Neretai jaunuoliai blaškosi tarp savo idėjų ir suaugusiųjų rekomendacijų, nes stokoja pasitikėjimo bei atvirumo sau pačiam. Baimė suklysti ir kitų primesta nuomonė varžo apsisprendimo laisvę.

Kaip atrasti savo pašaukimą bei išmokti drąsiai žengti gyvenimo keliu, pasakoja vasaros karjeros stovyklos „Drąsa ir pasitikėjimas savimi“ lektorės: Kristina Laučienė – neuroedukatorė, ICU ugdomojo vadovavimo specialistė bei juoko jogos trenerė; Daiva Pakalnė – asmeninio augimo specialistė, kognityvinės elgesio terapijos praktikė; Jūra Glo – radikaliojo atvirumo mokymų trenerė.

– Kaip juoko jogos užsiėmimai gali sustiprinti pasitikėjimą savimi?

– Juoko jogą atradau tuo laikotarpiu, kai maniau, kad man netrūksta nei juoko, nei humoro jausmo. Pradėjusi šią praktiką taikyti kasdienybėje, supratau, kad man trūksta tik savęs – tikros, nesuvaidintos. Supratau, kad labiau pasitikėjau savo susikurtu įvaizdžiu ir kad esu ta, kuri nuolat prajuokins. Tarsi juokdarė. Tik taip galėjau pelnyti aplinkinių pritarimą, palaikymą, – pasakoja K. Laučienė.

Pasak juoko jogos trenerės, dalyviai dažnai patiria vidines transformacijas – nuo stiprių abejonių („tai ne man“, „man nejuokinga“) iki visiško atsipalaidavimo. „Dažnai girdžiu, kad juokdamiesi jie pamiršo galvoti, kaip atrodo, ką apie juos pamanys kiti, jog per trumpą užsiėmimo laiką jaučia užmezgę šiltą kontaktą su kitais dalyviais. Taip pat – kad šie veiksniai jiems padeda labiau pasitikėti savimi. Nesiremti į susikurtą įvaizdį, o iš tikrųjų patikėti, kad esu vertas džiaugtis, net jei ir nesu tobulas,“ – akcentuoja inovatyvios praktikos – juoko jogos – trenerė.

Paaugliai susitapatina su visuomenės formuojamu įvaizdžiu ir mano, jog yra netobuli, nieko verti, ir bijo būti tiesiog savimi. Juoko jogos sesijos metu jaunuoliai atsipalaiduoja ir pažvelgia į susidariusią situaciją tarsi iš šalies. Tuomet supranta, jog be reikalo save ribojo ir dabar turi visas galimybes rinktis tokį savirealizacijos būdą, kuris suteiktų malonią prasmę gyvenimui.

– Kas yra afirmacijos ir kaip jos gali padėti išugdyti savivertę?

– Afirmacijos – tai nuolat kartojami teiginiai. Taip daroma įtaka sau. Šiuo būdu mes keičiame mąstymą, siunčiame teigiamą informaciją į pasąmonę. Afirmacijos yra teigiamos, nusakančios siekiamą rezultatą esamuoju laiku, o pasąmonė neatskiria, ar tai yra realybė, ar tik vaizdinys. Todėl, kartodami afirmacijas, mes pradedame kurti tai, ko trokštame, – paaiškina D. Pakalnė.

Turbūt dauguma žinote, kad pasąmonė valdo mūsų veiksmus ir veikia mąstymą. Visa informacija, sukaupta nuo ankstyvos vaikystės, yra tarsi programa, lemianti mūsų gyvenimo kokybę. „Viskas prasideda mūsų mintyse, jose mes save kritikuojame, giriame, su savimi kalbamės, analizuojame praeities įvykius bei prognozuojame ateitį. Tuo metu, kai kartojame afirmaciją, mes keičiame ydingus mąstymo įpročius“, – tikina karjeros stovyklos, vyksiančios Trakų rajone, lektorė.

Afirmacijos paaugliams gali tapti pozityviu įpročiu, padedančiu kurti sėkmingus ateities planus, didinti jų pasitikėjimą savimi ir skatinti ryžtą veikti.

Nuo vaikystės suaugusieji, norėdami apsaugoti atžalas, nuolat kreipia jų dėmesį į tai, kaip nedera elgtis, kas yra pavojinga. Trumpiau tariant, mintys sutelkiamos į problemas ir jų vengimą. Tačiau retai kas moko vaikus džiaugtis ir telkti dėmesį į pozityvią gyvenimo pusę.

– Kokias savybes ir galimybes gali atskleisti radikalaus atvirumo taikymas jauno žmogaus gyvenime?

– Radikalaus atvirumo praktika yra vienas stipriausių ir greičiausių būdų ugdyti drąsą. Kai nežinome, ką daryti, klausiame kitų, ką jie mano, jog mes galėtume ar turėtume daryti. Kai nesame tikri dėl kitų žmonių jausmų ar įsitikinimų apie mus, klausiame jų, ką jie iš tikrųjų mano ir jaučia. Kai save vertiname iš kitų žmonių perspektyvos, galime atskleisti realybę paprastu klausimu: „ar tu šitaip mane vertini šiuo metu?“ Tai yra ledo pralaužimas, atveriantis duris artimam ir nuoširdžiam pokalbiui apie tai, kas vyksta tarpusavyje, – pasakoja vasaros stovyklos jaunimui lektorė J. Glo.

Mes dažnai susikuriame klaidingą nuomonių apie mus iliuziją, tačiau atviras pokalbis išsklaido visus nesusipratimus ir leidžia formuoti kokybiškus santykius su darbdaviu, kolegomis ir artimaisiais.

Jaunuoliams radikalus atvirumas yra vienas iš metodų, padedančių nuoširdžiai įvardyti sau ir tėvams, kokios vertybės yra svarbiausios ir kokia profesija leistų realizuoti turimą potencialą.

„Mes pamiršome, kas esame iš tikrųjų. Visuomenėje esame vaidmenų atlikėjai ir stengiamės daryti viską, kad atliktume jas teisingai, bei pasirūpiname, jog aplinkiniai atliktų savo vaidmenis taip pat nepriekaištingai,“ – dalijasi mintimis radikalaus atvirumo trenerė.

„Jauno žmogaus prasmės paieškos gali baigtis pasižiūrėjus į vidų ir išmokus susitvarkyti su vidiniu pasauliu. Radikalus atvirumas yra praktika, per kurią mes išmokstame pasirūpinti savo emocijomis, mintimis, pojūčiais ir žmogiškąja esme. Suvokę, kas esame, nebesiveliame į konfliktus apie tai, koks vaidmuo yra geras ir koks – blogas. Mes leidžiame sau būti tokiems, kokie esame, ir leidžiame kitiems būti tokiems, kokie jie yra tą akimirką“, – pabrėžia J. Glo.

Vasaros karjeros stovykloje „Drąsa ir pasitikėjimas savimi“, skirtoje 15–19 metų jaunuoliams, bus suteikta galimybė ne tik patirti radikalaus atvirumo, afirmacijų ir juoko jogos naudą, bet ir išmėginti kitas įdomias bei linksmas praktikas. Karjeros stovykloje dalyvaujantys psichologai, ugdantieji vadovai, verslininkai ir kiti žinomi visuomenės veikėjai padės stovyklautojams ugdyti praktinius įgūdžius, stiprins jaunuolių pasitikėjimą savimi bei padės priimti teisingus sprendimus. Daugiau informacijos rasite čia: http://pasitikiu.karjerosstovykla.lt/